Psikolojik destek almayı ne zaman düşünebilirsiniz?
Bir uzmana başvurmak için belirli bir ağırlık eşiğini beklemeniz gerekmez. Bir süredir sizi yoran bir duygu, düşünce ya da ilişki durumu varsa ve kendi çabalarınız yetmiyor gibi geliyorsa, bunu bir uzmanla konuşmak makul bir adımdır. Başvuruların sık görülen nedenlerinden bazıları şunlardır:
- Geçmeyen bir gerginlik, keder ya da isteksizlik hâli
- Uyku, iştah ya da enerji düzeninde belirgin değişiklikler
- İşte, okulda ya da evde eskisi gibi işlev görememek
- Tekrar eden ilişki çatışmaları, ayrılık, kayıp ve yas
- Çocuğunuzun ya da ergeninizin davranışlarında sizi kaygılandıran değişiklikler
- Taşınma, yeni bir iş, ebeveynlik ya da emeklilik gibi bir geçiş dönemine uyum sağlamakta zorlanmak
KKTC'de destek almak için beş adımlık yol haritası
- Neye ihtiyacınız olduğunu kabaca adlandırın. “Kendimi tanımak istiyorum”, “eşimle iletişimimiz koptu” ya da “çocuğum okula gitmek istemiyor” gibi bir cümle, kime başvuracağınızı belirlemeye yeter. Kendinize tanı koymanız gerekmez.
- Doğru meslek grubunu seçin. İlaç değerlendirmesi ya da tıbbi muayene gerekiyorsa psikiyatriste, konuşmaya dayalı düzenli bir çalışma için klinik psikoloğa başvurulur. Farkları psikolog mu, psikiyatrist mi sayfasında tablo hâlinde bulabilirsiniz.
- Uzmanı araştırın. Eğitimini, deneyimini ve çalışma biçimini sorun. Neye dikkat edebileceğinizi iyi bir psikolog nasıl seçilir sayfasında anlattık.
- Görüşme biçimine karar verin. Terapiye merkezde, yüz yüze katılabileceğiniz gibi görüntülü bağlantıyla da katılabilirsiniz. Hangisinin uygun olduğu yaşadığınız yere, programınıza ve ihtiyacınıza bağlıdır.
- İlk görüşmeye hazırlanın. Aklınızdaki soruları ve kullandığınız ilaçları not edin. İlk görüşmede neler konuşulduğunu ilk seans sayfasında bulabilirsiniz.
Kendinize ya da bir başkasına zarar verme tehlikesi varsa bu adımları beklemeyin; acil destek sayfasındaki yönlendirmeleri izleyin.
Kamu hastaneleri ve özel merkezler
Kuzey Kıbrıs'ta ruh sağlığı hizmetleri hem Sağlık Bakanlığı'na bağlı hastanelerde hem de özel muayenehane ve merkezlerde verilir. Lefkoşa'daki Barış Ruh ve Sinir Hastalıkları Hastanesi, Bakanlığa bağlı psikiyatri hastanesidir; bazı devlet hastanelerinde klinik psikoloji birimleri de bulunur. Özel merkezlerde ise randevuyu doğrudan merkezle planlar, çalışacağınız uzmanı kendiniz seçersiniz. Hangisini tercih ederseniz edin, uzmanın eğitimini ve çalışma koşullarını sormak hakkınızdır.
Bu rehber ne sunuyor?
KKTC Psikoterapi Rehberi, psikolojik destek arayan birinin ilk aşamada sorduğu sorulara sade ve kaynaklı cevaplar vermek için hazırlandı: psikoterapinin ne olduğu, hangi uzmana gidileceği, terapistin nasıl seçileceği, ilk seansta neler olduğu, online görüşmenin kimlere uygun olduğu, gizliliğin nasıl korunduğu ve kriz anında ne yapılacağı. Her sayfada yararlanılan kaynaklar listelenir ve sayfanın güncellenme tarihi belirtilir.
Rehberi Girne'deki Holistik Psikoterapi ve Aile Danışma Merkezi yayımlar; içerikler Uzman Klinik Psikolog Erdem Akgün'ün editörlüğünde hazırlanır ve onun tarafından incelenir. Burası bir tanıtım sayfası değildir: Uzmanlar arasında sıralama yapmaz, danışan yorumu yayımlamaz, kimseye tanı koymaz.
Girne'de yüz yüze görüşmek isterseniz
Holistik Psikoterapi, Girne Karakum'da yetişkinlerle bireysel terapi, çift ve aile terapisi; 0–18 yaş arası çocuk ve ergenlerle terapi yapar. Merkezde yüz yüze ve online görüşme seçenekleri vardır; Lefkoşa Girne'ye yakın olduğundan oradan gelenler için gün ve saat esnek biçimde ayarlanabilir. Merkez hakkında bilgi için Holistik Psikoterapi'nin sitesine bakabilirsiniz.